ある悟り！？・ダイエット

去年、ＴＶでダイエット特集をやっていた。レコーディングダイエットというのがあるみたいだ。そこで早速、カロリーの本を買って来てやってみようと思った。ノートはとりあえず、１００円ショップで３冊セットのを買って来た。



１冊約２ヶ月記入出来るので、３冊で半年たった。

始めて１週間位で、だいたいの模様はわかった。いかにカロリーの高い食品が多いかを・・・。毎日カロリーオーバーになっていた。それに、やはり記入するのが面倒くさい。本に載っていない食品もある。それでも買ったノートを使い切ろうと思い、今日までやってきた。

結果は・・・、体重は１．５ｋｇ減となったが、体脂肪率は１％増えた。これは、冬を過ごしてきたせいもあるのだろうか？。

結局は、食事の量を減らす事と、身体を動かす事だと、今更ながらに悟ったしだい。人間は動物（動く物）の１種なのである。

今月は私の住む地域で、ウォーキング大会が２回ある。参加してみるつもりだ。

ただ、私の持論としては、人間は健康なときは食欲もあるものだということだ。

つい最近、新聞に載っていた事だが、厚生労働省の研究班が、メタボリック症と病気との関連性の調査結果を発表していたが、深い関連性が見当たらないとのことだ。当然である。体格も考慮に入れないで、ただ単に腹囲の数値だけで人を判断するのは無理というものだろう。ちなみに私は立派な？メタボであるが・・・。

まあ、その様な訳で、レコーディングダイエットは、これで終了という事にしようと思う。